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不好的饮食习惯毁掉你的身材


www.sxgjol.com  发布:2008-7-18 8:27:35  来自:瑞丽女性网  浏览:

不好的饮食习惯毁掉你的身材

保持七分饱的状态,身体健康又愉快

5.让食物有消化的时间 进食的速度不要太急、太快。吃的时候囫囵吞枣,往往吞到肚子里,胃肠来不及消化,自己觉得不够饱又再吃一碗,当你感到饱时,已经过量了。胃里囤积的东西太多,消化量也大,很容易造成胃下垂,同时脂肪也会跟着来。所以吃东西要细嚼慢咽,让心情放松,并保持七分饱的状态,身体健康又愉快。

6.只要沙拉不要沙拉酱 很多人吃蔬菜水果来减肥,可是体重却降不

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